Uma vida atribulada, excesso de trabalho, preocupações e estresse, podem gerar incômodos físicos que muitas vezes se concentram na região do pescoço e ombros. Mas não é só isso, má postura na hora de sentar e dirigir, sedentarismo ou movimentos repetitivos na prática esportiva, também contribuem para a tensão dos músculos do pescoço e ombro.…
O Pilates é uma ótima opção para quem busca apenas uma atividade física de baixo impacto e que promove bem-estar e qualidade de vida além de um corpo mais magro e mais definido.
O que é? Joelho varo ou “pernas de cowboy” é um desalinhamento dos ossos da perna, podendo ser a tíbia ou o fêmur. Essa condição, faz com que os joelhos fiquem afastados, mesmo com os tornozelos encostados. É o oposto do joelho valgo, onde os ossos da perna estão virados para dentro, forçando os…
Joelho valgo é uma condição onde o fêmur ou a tíbia estão voltados para dentro, fazendo com que as articulações encostem uma na outra. Esse desalinhamento pode ser consequência de uma deformidade estrutural ou também decorrente de uma fraqueza nos músculos e ligamentos que dão sustentação a essa região. O importante nesses casos é o…
O que é Tendinite? Tendinite é a inflamação ou lesão de um tendão que pode ocorrer em diversas partes do corpo como pulsos, ombros, joelhos e quadris. Os tendões são fibras que tem como função unir os músculos aos ossos, possibilitando assim os movimentos funcionais do corpo. Portanto, o quadro de tendinite pode impedir ou…
O nervo ciático é conhecido pelo incômodo causado quando ocorre uma compressão na região, o que gera um quadro de muita dor no lado atingido. A condição é bastante comum, estima-se que cerca de 13% da população vá passar por algum desconforto relacionado a este nervo que é o maior do corpo humano. O que…
Uma em cada três mulheres acima de 50 anos sofre de osteoporose. Entre os homens a incidência é menor, um em cada cinco. O que boa parte desses pacientes não sabe é que a a prevenção pode começar muitos anos antes, mais precisamente na adolescência, e continuar por toda a vida. A prevenção é bastante simples e vale a pena. Significa uma vida longa com mobilidade e independência na terceira idade.
O corpo da mulher passa por inúmeras alterações durante os 9 meses de gestação até o pós-parto. Quando a gestante não tem o hábito de praticar atividades físicas, o corpo pode não estar bem preparado para essas transformações. Por isso, passar por essa etapa da vida de maneira tranquila e confortável pode ser um desafio…
O que é hiperlordose? A coluna vertebral apresenta naturalmente alguma curvatura, importante para a distribuição das cargas que incidem sobre ela nas atividades cotidianas. As curvaturas que ocorrem na região lombar e na cervical, são chamadas de lordoses. Por isso, a lordose é considerada normal. Quando a curvatura é acentuada, chamamos de hiperlordose. Tal condição…
Primeiro vamos entender o que é Pilates: Pilates é um método composto por um conjunto de exercícios que têm como objetivo a melhora da mobilidade, a reeducação dos movimentos, a consciência corporal e o aperfeiçoamento da postura a partir do desenvolvimento de músculos alongados e tonificados. A técnica pode ser tanto uma alternativa de atividade…