O número de possibilidades ao procurar uma atividade física faz com que muitos alunos iniciantes ou até atletas amadores fiquem em dúvida sobre qual modalidade escolher. Na hora de decidir entre musculação ou treinamento funcional, é preciso primeiro entender qual o perfil e o objetivo do aluno e as características de cada prática. Vamos entender…
O Pilates é uma ótima opção para quem busca apenas uma atividade física de baixo impacto e que promove bem-estar e qualidade de vida além de um corpo mais magro e mais definido.
Superar os limites do corpo e desenvolver habilidades como força, velocidade, equilíbrio, coordenação, flexibilidade e resistência faz parte do dia-a-dia de atletas de todos os níveis e esportes. O desafio se torna ainda maior quando acrescentamos o fato de que tudo isso deve ser desenvolvido evitando ao máximo uma lesão. A depender da gravidade…
O corpo da mulher passa por inúmeras alterações durante os 9 meses de gestação até o pós-parto. Quando a gestante não tem o hábito de praticar atividades físicas, o corpo pode não estar bem preparado para essas transformações. Por isso, passar por essa etapa da vida de maneira tranquila e confortável pode ser um desafio…
Treinamento funcional: o que é? Treinamento funcional é uma modalidade de exercícios embasada em movimentos cotidianos como agachar, girar, empurrar, correr ou pular. O intuito dos exercícios do treinamento funcional é conferir condicionamento físico, agilidade, resistência e força. Com isso, o praticante desenvolve capacidades funcionais necessárias para atividades diárias ou para a prática…
O que é Condropatia patelar? Condropatia ou condromalácia patelar é um desgaste na cartilagem da patela ou rótula. Esse osso é localizado na parte da frente da articulação do joelho, ocasionando dor e inflamação. A condromalácia patelar é um estágio inicial desta afecção. A cartilagem da patela é a mais consistente de todo o…
Primeiro vamos entender o que é Pilates: Pilates é um método composto por um conjunto de exercícios que têm como objetivo a melhora da mobilidade, a reeducação dos movimentos, a consciência corporal e o aperfeiçoamento da postura a partir do desenvolvimento de músculos alongados e tonificados. A técnica pode ser tanto uma alternativa de atividade…