Superar os limites do corpo e desenvolver habilidades como força, velocidade, equilíbrio, coordenação, flexibilidade e resistência faz parte do dia-a-dia de atletas de todos os níveis e esportes. O desafio se torna ainda maior quando acrescentamos o fato de que tudo isso deve ser desenvolvido evitando ao máximo uma lesão. A depender da gravidade…
O corpo da mulher passa por inúmeras alterações durante os 9 meses de gestação até o pós-parto. Quando a gestante não tem o hábito de praticar atividades físicas, o corpo pode não estar bem preparado para essas transformações. Por isso, passar por essa etapa da vida de maneira tranquila e confortável pode ser um desafio…
Treinamento funcional: o que é? Treinamento funcional é uma modalidade de exercícios embasada em movimentos cotidianos como agachar, girar, empurrar, correr ou pular. O intuito dos exercícios do treinamento funcional é conferir condicionamento físico, agilidade, resistência e força. Com isso, o praticante desenvolve capacidades funcionais necessárias para atividades diárias ou para a prática…
O que é Condropatia patelar? Condropatia ou condromalácia patelar é um desgaste na cartilagem da patela ou rótula. Esse osso é localizado na parte da frente da articulação do joelho, ocasionando dor e inflamação. A condromalácia patelar é um estágio inicial desta afecção. A cartilagem da patela é a mais consistente de todo o…
Primeiro vamos entender o que é Pilates: Pilates é um método composto por um conjunto de exercícios que têm como objetivo a melhora da mobilidade, a reeducação dos movimentos, a consciência corporal e o aperfeiçoamento da postura a partir do desenvolvimento de músculos alongados e tonificados. A técnica pode ser tanto uma alternativa de atividade…