De repente a sola do pé começa a doer tanto que você mal consegue pisar. Isso pode ser sintoma de uma doença e ela tem um nome: chama-se fascite plantar. A solução é procurar uma médico especialista para entender o que está acontecendo. Se você sente ou já sentiu algo parecido, continue lendo o texto e entenda o que é e como tratar fascite plantar.
O que é fascite plantar?
Causa mais frequente de dores no calcanhar, a fascite ou fasceíte plantar é uma inflamação de um tecido fibroso chamado de fáscia plantar. Esse tecido está localizado em toda a extensão da sola dos pés, do calcanhar aos dedos. Ele é essencial para andar, correr e impulsionar os passos, além de ser composto por gordura que ajuda a amortecer choques e manter a arcada plantar firme.
Em geral, a fascite plantar acomete somente um dos pés. Os casos em que os dois pés são afetados ao mesmo tempo correspondem a apenas um terço dos pacientes.
Quais as causas de fascite plantar?
As causas da fascite plantar ainda não foram completamente desvendadas. A dor forte, característica do transtorno, é provocada pelo estiramento excessivo da fáscia plantar ou pela repetição de pequenos traumas nessa estrutura.
A seguir alguns fatores de risco que podem desencadear a fascite plantar:
- Obesidade ou excesso de peso
- Uso do salto alto de forma contínua
- Uso inadequado de tênis em corredores e atletas
- Esportes ou atividades que impactam a região como correr, saltar, dançar e ballet.
- Pessoas que permanecem longos períodos de tempo em pé;
- Idade ( comum a partir dos 40)
- Pé cavo ou pé chato
- Dificuldade na marcha
- Doenças inflamatórias sistémicas
Fascite plantar ou esporão do calcâneo?
A fascite plantar é uma inflamação ou processo degenerativo que afeta a fáscia plantar. Já o esporão do calcâneo é um crescimento ósseo, uma espora,que causa protuberância óssea no osso calcâneo e próximo à inserção da fáscia.
Existe uma controvérsia em associar as duas condições. Isso porque boa parte dos indivíduos com esporão não apresentam dores no calcanhar , principal sintomatologia da fascite plantar. Por outro lado, em cerca de um terço dos pacientes de fascite plantar não é encontrado a presença do esporão do calcâneo.
Quais os sintomas?
Os sintomas mais comuns são dor no meio do calcanhar ao pisar no chão logo após acordar que tende a aliviar após dar os primeiros passos. A dor é agravada ao subir escadas ou ao permanecer de pé durante muito tempo. Durante o dia os sintomas melhoram ao caminhar e se agravam se o indivíduo ficar em repouso prolongado.
A seguir outros sintomas dessa patologia:
- Sensação de queimação na sola do pé
- Sensação de “areia”ao pressionar o local
- Edema (inchaço) no calcanhar ou tornozelo
Como é feito o diagnóstico?
A fascite plantar está entre os principais diagnósticos de causa de dor na sola do pé, na região próxima ao calcanhar.
O diagnóstico deve ser feito por um ortopedista através de exame clínico e histórico do paciente. Exames como ressonância magnética e raio-x do pé podem ser solicitados.
Vale ressaltar que deve-se procurar um especialista logo que surgirem as dores. Ignorar os sintomas na fase aguda pode tornar o problema crônico.
Quais os tratamentos?
Existem diversos tipos de tratamento para a fascite plantar que devem ser recomendados pelo ortopedista de acordo com o quadro de cada paciente.
A primeira recomendação é uma mudança de hábitos de vida. Redução do peso em caso de pessoas com excesso de peso ou obesidade. Também é necessário uma diminuição das atividades físicas e práticas esportivas com impacto na região.
Na fase aguda é necessário fazer repouso. Nessa etapa o ortopedista deverá recomendar tratamento medicamentoso com o uso de analgésicos e antiinflamatórios.Passado o período crítico, as caminhadas são recomendadas.
Palmilhas ortopédicas de silicone para a região do calcanhar ,podem ajudar a amortecer o impacto e reduzir a dor.
Fisioterapia
A fisioterapia é uma boa opção de tratamento. A terapia consiste em exercícios de alongamento da fascia plantar e do tendão de aquiles. Alguns aparelhos como ultrassom, laser e iontoforese, podem ser usados em conjunto para desinflamar a fáscia,
Quando a complicação fica crônica, ou seja, sintomas por mais de seis meses, pode-se associar os exercícios com a terapia por ondas de choque.
Alongamentos
Entre os tratamentos caseiros estão alguns exercícios de alongamento que podem ser feitos sempre que possível. Utilizando uma bola de tênis e uma toalha. role o pé sobre a bola puxando o pé para cima com a ajuda da toalha ou outro tecido. Pode-se também segurar a ponta dos pés e puxar para cima até onde for suportável, mantendo por alguns segundos na posição.
Massagem:
Massagear os pés e a panturrilha ajuda a aliviar os sintomas e pode ser feito em qualquer lugar, sempre que o paciente sentir dor.
Exercícios para a musculatura dos pés
Como uma das causas da fascite plantar está ligada a fraqueza muscular, a prática de exercícios físicos que fortalecem a região pode ser bastante útil. Após a fisioterapia, pode-se escolher uma modalidade como o Pilates, por exemplo, que trabalha o corpo de maneira global. Solicite ao professor um direcionamento para esta parte do corpo.
Outra opção é a Reeducação Postural Global ou RPG. As posturas propostas por esta modalidade alongam e tonificam as cadeias musculares, tratando lesões e melhorando as dores.
Cirurgia para fascite plantar
A cirurgia só é indicada para indivíduos refratários aos tratamentos conservadores. Isso ocorre em apenas 5% dos casos. Sempre em pacientes crônicos.
Fascite plantar tem cura?
A fascite plantar possui prognóstico positivo na maioria dos casos. Uma melhora importante ocorre ja nas primeiras 8 semanas de tratamento. Entretanto, a cura completa pode levar até um ano, até que os sintomas desapareçam de maneira definitiva.
Já sentiu dores no calcanhar ao caminhar? Procure os especialistas do Instituto Liv! Temos uma equipe médica multidisciplinar com ortopedistas altamente capacitados, além de uma equipe super especializada de fisioterapeutas, aulas de Pilates, treinamento funcional Reeducação Postural Global!
