De repente a sola do pé começa a doer tanto que você mal consegue pisar. Isso pode ser sintoma de uma doença e ela tem um nome: chama-se fascite plantar. A solução é procurar uma médico especialista para entender o que está acontecendo. Se você sente ou já sentiu algo parecido, continue lendo o texto e entenda o que é e como tratar fascite plantar.
O que é fascite plantar?
Causa mais frequente de dores no calcanhar, a fascite ou fasceíte plantar é uma inflamação de um tecido fibroso chamado de fáscia plantar. Esse tecido está localizado em toda a extensão da sola dos pés, do calcanhar aos dedos. Ele é essencial para andar, correr e impulsionar os passos, além de ser composto por gordura que ajuda a amortecer choques e manter a arcada plantar firme.
Em geral, a fascite plantar acomete somente um dos pés. Os casos em que os dois pés são afetados ao mesmo tempo correspondem a apenas um terço dos pacientes.
Quais as causas de fascite plantar?
As causas da fascite plantar ainda não foram completamente desvendadas. A dor forte, característica do transtorno, é provocada pelo estiramento excessivo da fáscia plantar ou pela repetição de pequenos traumas nessa estrutura.
A seguir alguns fatores de risco que podem desencadear a fascite plantar:
- Obesidade ou excesso de peso
- Uso do salto alto de forma contínua
- Uso inadequado de tênis em corredores e atletas
- Esportes ou atividades que impactam a região como correr, saltar, dançar e ballet.
- Pessoas que permanecem longos períodos de tempo em pé;
- Idade ( comum a partir dos 40)
- Pé cavo ou pé chato
- Dificuldade na marcha
- Doenças inflamatórias sistémicas
Fascite plantar ou esporão do calcâneo?
A fascite plantar é uma inflamação ou processo degenerativo que afeta a fáscia plantar. Já o esporão do calcâneo é um crescimento ósseo, uma espora,que causa protuberância óssea no osso calcâneo e próximo à inserção da fáscia.
Existe uma controvérsia em associar as duas condições. Isso porque boa parte dos indivíduos com esporão não apresentam dores no calcanhar , principal sintomatologia da fascite plantar. Por outro lado, em cerca de um terço dos pacientes de fascite plantar não é encontrado a presença do esporão do calcâneo.
Quais os sintomas?
Os sintomas mais comuns são dor no meio do calcanhar ao pisar no chão logo após acordar que tende a aliviar após dar os primeiros passos. A dor é agravada ao subir escadas ou ao permanecer de pé durante muito tempo. Durante o dia os sintomas melhoram ao caminhar e se agravam se o indivíduo ficar em repouso prolongado.
A seguir outros sintomas dessa patologia:
- Sensação de queimação na sola do pé
- Sensação de “areia”ao pressionar o local
- Edema (inchaço) no calcanhar ou tornozelo
Como é feito o diagnóstico?
A fascite plantar está entre os principais diagnósticos de causa de dor na sola do pé, na região próxima ao calcanhar.
O diagnóstico deve ser feito por um ortopedista através de exame clínico e histórico do paciente. Exames como ressonância magnética e raio-x do pé podem ser solicitados.
Vale ressaltar que deve-se procurar um especialista logo que surgirem as dores. Ignorar os sintomas na fase aguda pode tornar o problema crônico.
Quais os tratamentos?
Existem diversos tipos de tratamento para a fascite plantar que devem ser recomendados pelo ortopedista de acordo com o quadro de cada paciente.
A primeira recomendação é uma mudança de hábitos de vida. Redução do peso em caso de pessoas com excesso de peso ou obesidade. Também é necessário uma diminuição das atividades físicas e práticas esportivas com impacto na região.
Na fase aguda é necessário fazer repouso. Nessa etapa o ortopedista deverá recomendar tratamento medicamentoso com o uso de analgésicos e antiinflamatórios.Passado o período crítico, as caminhadas são recomendadas.
Palmilhas ortopédicas de silicone para a região do calcanhar ,podem ajudar a amortecer o impacto e reduzir a dor.
Fisioterapia
A fisioterapia é uma boa opção de tratamento. A terapia consiste em exercícios de alongamento da fascia plantar e do tendão de aquiles. Alguns aparelhos como ultrassom, laser e iontoforese, podem ser usados em conjunto para desinflamar a fáscia,
Quando a complicação fica crônica, ou seja, sintomas por mais de seis meses, pode-se associar os exercícios com a terapia por ondas de choque.
Alongamentos
Entre os tratamentos caseiros estão alguns exercícios de alongamento que podem ser feitos sempre que possível. Utilizando uma bola de tênis e uma toalha. role o pé sobre a bola puxando o pé para cima com a ajuda da toalha ou outro tecido. Pode-se também segurar a ponta dos pés e puxar para cima até onde for suportável, mantendo por alguns segundos na posição.

Massagem:
Massagear os pés e a panturrilha ajuda a aliviar os sintomas e pode ser feito em qualquer lugar, sempre que o paciente sentir dor.
Exercícios para a musculatura dos pés
Como uma das causas da fascite plantar está ligada a fraqueza muscular, a prática de exercícios físicos que fortalecem a região pode ser bastante útil. Após a fisioterapia, pode-se escolher uma modalidade como o Pilates, por exemplo, que trabalha o corpo de maneira global. Solicite ao professor um direcionamento para esta parte do corpo.
Outra opção é a Reeducação Postural Global ou RPG. As posturas propostas por esta modalidade alongam e tonificam as cadeias musculares, tratando lesões e melhorando as dores.
Cirurgia para fascite plantar
A cirurgia só é indicada para indivíduos refratários aos tratamentos conservadores. Isso ocorre em apenas 5% dos casos. Sempre em pacientes crônicos.
Fascite plantar tem cura?
A fascite plantar possui prognóstico positivo na maioria dos casos. Uma melhora importante ocorre ja nas primeiras 8 semanas de tratamento. Entretanto, a cura completa pode levar até um ano, até que os sintomas desapareçam de maneira definitiva.
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