Exercícios para aliviar dor lombar e fortalecer a coluna
A região lombar, localizada na parte inferior das costas, é formada por vértebras que conectam tórax, cintura e pernas. É a estrutura responsável por possibilitar a maioria dos movimentos que fazemos, além de permitir ficar em pé, levantar e andar. Segundo estimativa da Organização Mundial da Saúde (OMS) , cerca de 7 em cada 10…