Pilates solo: quais os benefícios e quem pode fazer?
Quando pensamos em Pilates a primeira coisa que vem a mente são aqueles aparelhos com molas que nos colocam em posições desafiadoras. Mas na verdade, esse método que vem crescendo muito nos últimos anos, pode ser feito também sem os aparelhos. É o chamado Pilates solo, Mat Pilates ou ainda Pilates de Stúdio. Vamos entender…
