Trata-se de um conjunto de exercícios criado pelo alemão Joseph Pilates, em meados de 1920. É realizado no solo, por meio de acessórios como bola, halteres, faixas elásticas, magic circle ou em equipamentos exclusivos do método, que visam o completo controle e conexão entre corpo e mente.
O Pilates é acessível a qualquer pessoa, desde criança até um idoso com mobilidade reduzida, sempre respeitando as capacidades e as necessidades individuais. Seus benefícios são:
- Aumento da força muscular
- Aumento da flexibilidade
- Correções posturais
- Melhora da Respiração
- Diminuição da dor
- Relaxamento
No Instituto LIV as aulas são realizadas por um fisioterapeuta, conforme a necessidade e objetivo de cada pessoa.